SPORT UND FITNESS FÜR ALLE IM JH ATHLETICS SELM
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Steigere deine Fitness, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten.
Ziele
Gesundheitsbezogene Ziele beinhalten unter anderem Gewichtsabnahme, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness,
schmerzfreie Bewegung und ein verbessertes psychologisches Wohlbefinden.
Fitnessziele umfassen den Aufbau von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Power
Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen.
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